2020.02.01
こんにちは！
シュウスケです！
本日は髪が元気になる食事の「食べ方」についてお伝えします。
知っているけど、中々、生活に取り入れられていない事が多いのが現実です。
誰もが知っている「よく噛んで食べる事」です。
ではなぜ、よく噛むことが重要なのかを考えてみましょう。
身体の仕組みを考えるとすぐに分かります(^^)v
【おおまかな流れ】
① 口 から
② 胃で消化し
③ 腸から吸収
④ 血液を介して
⑤ 各々細胞に届けられる
➡ 異物は排泄
必要な栄養を吸収し、不必要なものは排泄
人には優れた循環システムが備わっています。
➡ 肝臓、腎臓ではさらに
分解され不必要なものは、尿・便として排泄されます。
これが分かれば食べ方も変わってくるはず(^^)v
① 口腔内を清潔に保つ
➡ 歯を大切にする
② 胃の消化を助ける事
➡ 消化吸収の良い食材・調理法を選ぶ
③ 腸の吸収を活発にする
➡ 腸内環境を整える食材を選ぶ
④ 血液を健康に保つ
➡ 生活習慣に気を付ける
⑤ 肝臓・腎臓を大切にする
➡ 過度な食・アルコールなどを控える
などなど
考え出すと、やることがいっぱい?
どれももちろん大切ですが、根本的に大切なことは
胃に食べ物が入る前に「よく噛むこと」です。
【よく噛むことで】
食べた物が消化しやすい形状に変わることはもちろん
● 唾液の分泌が活発になり消化を助けます
● 脳が食べることを認識し、各臓器に指令を出します
● 胃や腸の活動が活発になります
● 食べ過ぎを防げます
● 穏やかな時間を過ごせます
● 味覚が育ちます
● 脳が活性化します
● 心が落ち着きます
他にも思いつくことはあると思います。
いかがでしょうか？
「よく噛んで食べる」
これはご自身のことを大切にするとても身近な方法の1つではないでしょうか？
食が血となり肉となる。と言われるように
「食べ方」の基本のき。
時の流れが速くなっている現代だからこそ大切にしたいですね。
髪が元気になることは細胞が元気であることと繋がっています。
髪質改善クリニック/S-Beaut は細胞レベルで髪がキレイになることを推奨します。
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