髪は血余=食が血となり肉となる

2020.02.01

こんにちは!

本日は髪が元気になる食事の「食べ方」についてお伝えします。

知っているけど、中々、生活に取り入れられていない事が多いのが現実です。

誰もが知っている「よく噛んで食べる事」です。

ではなぜ、よく噛むことが重要なのかを考えてみましょう。

身体の仕組みを考えるとすぐに分かります(^^)v

【おおまかな流れ】

① 口 から

② 胃で消化し

③ 腸から吸収

④ 血液を介して

⑤ 各々細胞に届けられる

 

➡ 異物は排泄

必要な栄養を吸収し、不必要なものは排泄

人には優れた循環システムが備わっています。

➡ 肝臓、腎臓ではさらに

分解され不必要なものは、尿・便として排泄されます。

 

これが分かれば食べ方も変わってくるはず(^^)v

① 口腔内を清潔に保つ

➡ 歯を大切にする

② 胃の消化を助ける事

➡ 消化吸収の良い食材・調理法を選ぶ

③ 腸の吸収を活発にする

➡ 腸内環境を整える食材を選ぶ

④ 血液を健康に保つ

➡ 生活習慣に気を付ける

⑤ 肝臓・腎臓を大切にする

➡ 過度な食・アルコールなどを控える

などなど

考え出すと、やることがいっぱい💦

どれももちろん大切ですが、根本的に大切なことは

胃に食べ物が入る前に「よく噛むこと」です。

 

【よく噛むことで】

食べた物が消化しやすい形状に変わることはもちろん

● 唾液の分泌が活発になり消化を助けます

● 脳が食べることを認識し、各臓器に指令を出します

● 胃や腸の活動が活発になります

● 食べ過ぎを防げます

● 穏やかな時間を過ごせます

● 味覚が育ちます

● 脳が活性化します

● 心が落ち着きます

 

他にも思いつくことはあると思います。

いかがでしょうか?

「よく噛んで食べる」

これはご自身のことを大切にするとても身近な方法の1つではないでしょうか?

食が血となり肉となる。と言われるように

「食べ方」の基本のき。

 

時の流れが速くなっている現代だからこそ大切にしたいですね。

髪が元気になることは細胞が元気であることと繋がっています。

 

髪質改善クリニック/S-Beaut は細胞レベルで髪がキレイになることを推奨します。

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